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保定育婴师:宝宝身高猛增不容错过

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更新时间:2018-07-03 10:31:58

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为什么春季宝宝身高增快呢?

1、宝宝长高缺少不了钙这种元素,而钙的吸收必须要有维生素D的协助。在一年中,春天阳光中的紫外线含量是最高的,晒太阳、接受紫外线的照射,是获取维生素D最简单而又最重要的方法。紫外线的照射让宝宝体内的维生素D转化成维生素D3,从而促进胃肠道对钙的吸收,使孩子骨骼长得更好、更快。

2、春季人体新陈代谢旺盛,血液循环加快,呼吸功能、消化功能都有明显的加强,生长激素分泌增多,为宝宝的身高增长创造了黄金条件

 春季宝宝长高,这些问题家长需要注意

充足优质的睡眠

充足的睡眠对孩子的身高增长大有益处,因为绝大部分生长激素是在夜间熟睡状态下分泌的,深睡眠时间越长,生长激素分泌的量就越多,而孩子将长得更高。

儿童生长激素的分泌有一定的规律,其中有一条是:晚上1112点进入生长激素分泌最旺盛的时段,但必须处于深度睡眠状态下,才能更高效地发挥作用。儿童从入睡到进入深睡眠一般需要45-60分钟,那么为了不错过11点开始的生长激素分泌高峰期,孩子最好是在10点前入睡。

 充足的营养

想要孩子长得高,营养必须跟得上。要保证孩子各类营养均衡摄入。蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、纤维素、碳水化合物和水,七大营养素缺一不可。孩子每天饮食品种多样,不偏食不挑食,摄入营养丰富,才能给身高的增长提供更坚实的营养基础。

 适当的运动

孩子经常参加体育锻炼,可以改善血液循环,同时能够刺激骺板和骨骼,促进生长激素的分泌,使骨骼生长更旺盛,从而促进孩子身高的增长。

1、跳跃运动:摸高、跳跃、跳绳、篮球等。

跳跃运动能够牵拉肌肉和韧带,刺激软骨增生,对脊柱四肢骨骼的增长有很大帮助。例如跳绳是刺激骺板,促进成长的代表性运动。制订每天15分钟跳绳计划,能够让孩子在跳跃中长高。需要注意的是,在孩子做跳跃运动时,家长要教导孩子不要脚跟落地,否则容易给膝盖和腰部造成伤害。

2、拉伸运动:引体向上、游泳、伸展体操等。

游泳作为一个最具代表性的拉伸运动可以使全身各个部分都得到充分的舒展和锻炼;而引体向上则可以拉伸脊柱、促进脊柱骨的生长,从而使儿童的身体不断长高。学龄儿童应选择性地多进行一些具有拉伸作用的运动,而婴幼儿可以做做主动或被动体操,同样可舒展身体,促进身高的增长。

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